Помощь по закупкам: 8(914) 952-47-75 mail@sp-terra.ru
Новое на форуме
Одиссей 13 апр 2024 в 20:02
Шпаргалка на лето от садоводов - 6 рецептов от всех болезней огурцовок

фото

После появления всходов в фазе развития 3 – 4 листочков, огурцы нужно обработать следующим составом: В ведро воды добавить 30 капель йода, 20г хо
SunDal 05 апр 2024 в 14:30
фото

Уважаемые покупатели!

У нас на сайте много новинок любимой китайской косметики!

На заказы свыше 15-ти тысяч рублей дополнительная скидка на доставку 700 руб.
Обращаем внимание: скидка вводится вручную после сборки з
Одиссей 22 мар 2024 в 19:16
Сочный, хрустящий, кисло-сладкий маринованный лук

фото

Готовим перед подачей. Берём красный (салатный) лук - две луковицы. Режем на тонкие полукольца или кольца.
Перекладываем лук в емкость, солим по вкусу, добавляем 1 чай
Одиссей 21 мар 2024 в 23:23
Салат с креветками и сыром

фото

Потребуется:
креветки (крупные) 180 гр. (отваренные и очищенные от панциря)[/*]сок 1/4 лимона[/*]зелень свежая 20 гр.[/*]огурец 120 гр.[/*]творожный сыр 100 гр.[/*]чеснок 1 зубчик[/*]соль и перец по вкусу[/*]
Приготовление:
Креветки отварить в подсоленной воде, очистить от панциря.[/*]
Одиссей 21 мар 2024 в 22:09
Салат Смак

фото

Потребуется:помидоры 4 шт.[/*]сыр 100 гр.[/*]белый хлеб 3-4 ломтика[/*]чеснок 2 зубчика[/*]майонез 100 гр.[/*]укроп 2-3 веточки[/*]соль, перец по вкусу[/*]масло 1 ст.л.[/*]
Приготовление:Хлеб нарезать на средние кубики, сбрызнуть маслом и посыпать нем
Одиссей 21 мар 2024 в 18:32
фото

Ледовую переправу до острова Ольхон закрывают, читайте подробнее: [перейти]
efri 20 мар 2024 в 09:10
Товары для активного отдыха от швейной фабрики Snow Show

Отличное предложение от швейной фабрики Snow Show: возможности сотрудничества для организаторов СП и оптовых покупателей.

Швейная фабрика Snow Show рада предложить свою продукцию к сотрудниче
Одиссей 11 мар 2024 в 22:40
Как приготовить идеальное тесто

фото

Песочное [/*]Слоеное [/*]Дрожжевое [/*]Бисквит [/*]
Одиссей 09 мар 2024 в 16:48
Слоёный салат с яблоком и горбушей

фото

Потребуется:
250 г копченой горбуши[/*]2 шт некрупного картофеля[/*]1 яблоко[/*]3 яйца отварных[/*]майонез[/*]
Приготовление:
Картофель отварите в мундире, посолите, натрите на крупной терке, выложите на тарелку первым слоем. Смажьте майонезом.[/*]Копченую рыбу нарежьте небольшими
Одиссей 09 мар 2024 в 16:36
Салат "Дружба"

фото

Потребуется:
яйца – 3 шт.[/*]плавленый сырок "Дружба" – 2 шт.[/*]чеснок – 1 зубчик[/*]майонез – 1 ст. ложка[/*]соль, перец – по вкусу.[/*]
Приготовление:
Яйца отварить вкрутую (около 10 минут), залить холодной водой до остывания, очистить их и натереть на крупной терке.[/*]В глубокую миску натереть плавле

10 полезных советов как быстро вернуться в форму после праздников

Модератор: Одиссей
Savanna
05 янв 2017 в 15:29
Многие женщины после длительных выходных чувствуют себя не слишком бодрыми и привлекательными. Прибавляется лишний вес, кожа становится тусклой, настроение падает.
Привести себя в форму можно всего лишь за несколько дней, если знать некоторые секреты и соблюдать простые правила.

фото

Гулять на свежем воздухе

Один час активной пешей прогулки поможет сжечь до 500 калорий. При этом кровь более интенсивно движется по сосудам, снабжая кислородом все органы и кожу лица, придавая ей естественный румянец. Ходьба на свежем воздухе улучшает работу пищеварительного тракта, это способствует выведению токсинов из организма.

Сделать отдых активным

Занятия танцами, йогой, туристические походы и новые впечатления способствуют выработке гипофизом гормонов, отвечающих за эмоциональное состояние. Активный отдых повышает тонус организма, улучшает настроение, придает бодрости.

Принимать контрастный душ

Это прекрасная гимнастика для сосудов и кожи. Контрастный душ заряжает энергией, тонизирует, очищает кожу от шлаков. Он возвращает коже упругость и эластичность, обладает омолаживающим эффектом.

Пить больше жидкости

Важно отказаться от алкоголя и увеличить количество употребляемой жидкости до двух литров в сутки. Обильное питье чистой воды ускоряет метаболизм, стимулирует выведение из организма токсинов, улучшает состояние кожи лица.

Не пропускать завтрак

Обменные процессы в первой половине дня идут интенсивнее, чем в вечернее время, поэтому утренний прием пищи нельзя пропускать. Он дает ощущение сытости на весь день. Это способствует снижению веса, уменьшению уровня сахара в крови
и холестерина. Завтрак из сложных углеводов придаст сил и зарядит энергией. Белковый завтрак значительно увеличивает скорость обмена веществ. Он придает тонус коже и мышцам.

Ограничить простые углеводы

Простые углеводы усваиваются организмом быстрее, чем сложные, потому что имеют всего одну или две молекулы сахара. Избыток кондитерских изделий и газированные напитки способствуют увеличению жировых отложений. Необходимо их заменить на сложные углеводы, которые труднее усваиваются. Это крупы, бобовые и овощи.

Сократить употребление соленых блюд

Соленые продукты препятствуют выведению лишней жидкости из организма. Это увеличивает отечность, в результате чего появляются мешки под глазами и одутловатость лица. Ограничение соленых продуктов полезно для быстрого уменьшения веса и улучшения внешнего вида.

Организовать себе здоровый сон

Сон влияет на состояние внешности и работу всех органов и систем организма. Лучший сон – до полуночи, в соответствии с биологическими ритмами работы головного мозга. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8–9 часов.

Ускорить обмен веществ

  • Две или три чашки зеленого чая в день улучшают обмен веществ, способствуют сжиганию лишних калорий.
  • Имбирь активизирует процессы метаболизма, расщепляет жировые отложения, выводит из организма токсичные вещества и шлаки.
  • Кофе стимулирует работу всех органов и центральной нервной системы. Лучше заваривать натуральный молотый кофе. В нем содержится кофеин, который повышает физическую и умственную работоспособность, усиливает мочеотделение, улучшая детоксикацию организма.

Посетить СПА-салон

Процедуры по уходу за телом обеспечат прилив свежести и энергии.
Это могут быть:
  • баня;
  • сауна;
  • массаж;
  • пилинги;
  • обертывания.

СПА-процедуры обладают омолаживающим эффектом, способствуют коррекции веса, улучшению фигуры и восстановлению физической активности.

В праздники пища обычно содержит много насыщенных жиров и простых углеводов. Малоподвижный образ жизни на выходных также не способствует улучшению внешности и самочувствия.

Следуя приведенным советам, можно в короткий срок восстановить бодрость и здоровый внешний вид.

Savanna
22 июл в 15:01
Сообщений: 8
На сайте с: 27.01.2015