Помощь по закупкам: 8(914) 952-47-75 mail@sp-terra.ru
Новое на форуме
Одиссей 28 сен 2024 в 20:40
Красивый рулет с яйцом и куриным филе

фото

Потребуются:Бекон 300 гр[/*]Филе куриное 500-600 гр[/*]Яйца 5 шт[/*]Лук+морковь[/*]молоко 4-5 ст л[/*]сыр по вкусу[/*]любимые специи[/*]
Приготовление:
Куриное филе отправляем в блендер, добавляем яйцо, лук, молоко и специи.[/*]Оставшиеся яйца варим.[/*]К готовому фаршу добавляем зажарку из лука и моркови, хорошо перемешиваем.[/*]
Одиссей 28 сен 2024 в 19:57
Тёплый салат с куриной печенью

фото

Потребуется:
Куриная печень - 300 гр.[/*]Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри)[/*]Лук красный - ½ головки[/*]Перец болгарский - ½ большого перца[/*]Руккола - сколько хотите[/*]Грецкие орехи - 30 гр.[/*]Петрушка - по вкусу[/*]Соль, перец, сок лимона - по вкусу[/*]
Одиссей 22 сен 2024 в 23:20
Салат из помидоров и говядины

фото

Потребуется:
Говядина отварная нежирная – 200 г[/*]Помидоры – 500 г[/*]Огурцы свежие – 200 г[/*]Лук репчатый – 100 г[/*]Сметана – 200 г[/*]Перец и соль по вкусу[/*]
Приготовление:
Мясо отварить и нарезать соломкой.[/*]Помидоры помыть и измельчить.[/*]
Одиссей 22 сен 2024 в 23:05
Один из вкуснейших салатов с крабовыми палочками

фото

Потребуется:
Крабовые палочки — 200 Грамм[/*]Сыр твердый — 100 Грамм[/*]Помидор — 1 Штук[/*]Яйца — 2 Штук[/*]Майонез — 2 Ст. ложка[/*]
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты. [/*]Яйца отварите вкрутую. [/*]Крабовые палочки порежьте кубиком и выложите на дно плоской тарелки. [/*]
Одиссей 22 сен 2024 в 22:59
Салат "Креветочка"

фото

Потребуется:
2 упаковки крабовых палочек по 200 г[/*]6 вареных яиц[/*]баночка креветок для салата (можно взять мороженые и отварить в течение 2 минут)[/*]кукуруза к/с 1/2 ст.л. для украшения[/*]майонез[/*]
Приготовление:
Крабовые
Одиссей 22 сен 2024 в 22:30
Гренки с сельдью и свекольным салатом

фото

Потребуется:
Хлеб ржаной - 6-8 ломт.[/*]Свекла - 1 шт.[/*]Сельдь слабосоленая- 1 шт.[/*]Чеснок - 2 зуб.[/*]Сыр - 70 г[/*]Майонез - 50 г[/*]Зелень[/*]Лук репчат. - 1 шт.[/*]
Приготовление:
В ломтиках хлеба стаканом выдавливаем
Одиссей 21 авг 2024 в 20:07
Салат "Сырная фантазия"

фото

Потребуется:
300 гр свежих помидор[/*]250 гр крабовых палочек[/*]твердый сыр[/*]2-3 зубчика чеснока[/*]соль[/*]майонез[/*]
Приготовление:
Помидоры и крабовые палочки необходимо мелко нарезать и смешать.[/*]Дальше натереть твердый сыр и чеснок на мелкой терке, и добавить к ранее приготовленным ингредиентам.[/*]
Одиссей 21 авг 2024 в 19:54
Салат из консервированной горбуши с грибами

фото

Потребуется:
банка горбуши (200 гр)[/*]3 яйца[/*]2 головки лука[/*]2 моркови[/*]1 стакан консервированных грибов[/*]майонез[/*]растительное масло[/*]6 зубчиков чеснока[/*]
Приготовление:
Выкладываем салат сло
Одиссей 21 авг 2024 в 19:24
Маринованный лук

фото

Потребуется:
2-3 крупных луковицы (белый и красный лук маринуется отдельно)[/*]1 ст. воды холодной (кипяченной)[/*]4 ст.л уксуса 9%[/*]1 ст.л сахара[/*]1 ч.л соли[/*]
Приготовление:
Лук нарезать колечками или полукольцами.[/*]Для маринада: смешать сахар-соль-укс
Одиссей 21 авг 2024 в 19:18
Салат с крабовыми палочками

фото

Потребуется:
500 г пекинской капусты;[/*]200 г крабовых палочек;[/*]3 вареных куриных яйца;[/*]1/2 банки кукурузы;[/*]1/2 пучка укропа.[/*]
Для заправки:
2 ст. л. майонеза;[/*]2 ст. л. сметаны;[/*]1 зубчик чеснока;[/*]черный молотый перец.[/*]
Приготовление:
Пекинскую капусту мелко нашинковать.[/*]

Детокс и правильное питание

Модератор: Одиссей
Одиссей
01 сен 2019 в 21:54
Куриные рулетики на пару - очень вкусное и полезное блюдо
Итого на 100 грамм - 101.11 ккал: Белки- 15.87, Жиры -2.50, Углеводы - 2.18

фото

Потребуется:
  • Куриное филе - 2 шт (отбить)
  • Сыр адыгейский -12% (легкий)
  • Грибы шампиньона
  • Зелень (укроп+петрушка)
  • Чеснок+чернослив (пару штук)
  • Соус васаби (острый)- 1 ч.л.
  • Приправы (на выбор).

Приготорление:
  • Все можно брать в произвольной форме. На куриное филе выложить начинку
  • Лист фольги смазать растительным маслом и посыпать приправами, травами. Свернуть филе рулетом и завернуть в фольгу.
  • Рулетики уложить в пароварку и на режим "Варка на пару"35-40 мин.
  • По окончанию программы достать рулеты и дать немного остыть, разворачиваем, нарезаем, угощаемся.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
01 сен 2019 в 22:18
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
01 сен 2019 в 22:18
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:25
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:28
Салат с курицей и апельсинами

фото

Потребуется:
  • Куриное филе - 150 г
  • Огурец - 1 шт
  • Апельсин - 1 шт
  • Лимон - 1/2 шт
  • Листья салата - 100 г

Приготовление:
  • Курицу отварить и порезать мелко.
  • Апельсин почистить и разделить на дольки, каждую разрезать пополам.
  • Огурец нарезать тонкими ломтиками.
  • Салат порвать.
  • Все соединить, заправить лимоном.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:29 | Изменено 05 сен 2019 в 17:31
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:31
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:35
Овощной салат с сыром фета - море пользы

фото

Потребуется:
  • Фета 70 г
  • Капуста белокочанная 70 г
  • Листья салата 70 г
  • Огурец свежий 1 шт
  • Помидор 1 шт
  • Уксус по вкусу
  • Соль, перец по вкусу
  • Кунжут по вкусу

Приготовление:
  • Салатные листья помойте и нарежьте средними кусочками.
  • Огурец нарежьте крупными кубиками и добавьте в салат.
  • Помидор нарежьте средними кубиками и добавьте в салат.
  • Сыр фета нарежьте мелкими кубиками и добавьте в салат. Добавьте мелко нарезанный укроп и аккуратно перемешайте.
  • Салат посолите, поперчите и заправьте бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Добавьте щепотку кунжута.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
09 сен 2019 в 20:34
Протеиновый коктейль с творогом

фото

Потребуется:
  • Творог 180 г
  • Кефир 0,5 л
  • Йогурт 100 г
  • Банан 1 шт
  • Орехи по вкусу
  • Апельсин 1 шт

Приготовление:
  • В качестве основы у нас будет кефир. Порежем банан на кусочки. Закидываем в стакан для миксера. Апельсиновые дольки. Микс из орехов. Добавим немного йогурта. И конечно же творог, источник белка в нашем коктейле. Творог обезжиренный, то есть однопроцентный.
  • Все это мы миксуем и получаем замечательный коктейль.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
09 сен 2019 в 20:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
09 сен 2019 в 20:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
09 сен 2019 в 20:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
18 сен 2019 в 20:08
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
18 сен 2019 в 20:12
Рыба, запеченная с луком

фото

Потребуется:
  • 2 ч. л. сушеного орегано
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. растительного масла
  • черный молотый перец
  • соль
  • 300 г филе тилапии или трески
  • 60 мл томатной пасты или сока
  • 1 крупная белая луковица
  • 4 зубчика чеснока

Приготовление:
  • Духовку разогреть до 180 градусов. Противень смазать растительным маслом.
  • Лук, чеснок очистить. Лук нарезать крупными полукольцами, чеснок порубить. Лук соединить с 1 ст. л. масла, перемешать. Приготовить маринад для рыбы.
  • Отдельно соединить чеснок с 1 ст. л. масла, солью и молотым черным перцем, перемешать.
  • Филе выложить в форму, смазать маринадом, полить томатной пастой и обильно посыпать орегано.
  • Рядом выложить на противень лук.
  • Запекать 15-20 минут.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
18 сен 2019 в 20:13
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
13 окт 2019 в 17:56
Манно-овсянные блины
На 100г 182,5ккал, Б/Ж/У 6,47/6,56/25,25

фото

Потребуется:
  • 1 ст. овсяных хлопьев
  • 1 ст. манной крупы
  • 500 мл. кефира
  • 3 яйца
  • 2 ст. л. сахара
  • 1/2 ч. л. соды
  • 1/2 ч.л. соли
  • 3 ст. л. растительного масла

Приготовление:
  • Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья.
  • Заливаем их кефиром, перемешиваем и оставляем на 2 часа.
  • Яйца взбиваем, добавляем в миску.
  • Добавляем соль, сахар и соду.
  • Вливаем масло, перемешиваем. И жарим блинчики.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
13 окт 2019 в 17:57
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
13 окт 2019 в 17:58
фото
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013