Помощь по закупкам: 8(914) 952-47-75 mail@sp-terra.ru
Новое на форуме
Одиссей Сегодня в 18:42
Полезные советы хозяйкам на кухне

фото

В воду, в которой варится рис, влейте столовую ложку уксуса и рис станет белоснежным, рассыпчатым.[/*]Если добавить в сметану немного молока, она не свернётся в подливе.[/*]Капусту для начинки, порубив, сначала обдайте кип
Марина Маринина 23 апр 2025 в 01:43
Уважаемые Организаторы Совместных покупок приглашаем вас к сотрудничеству.
Специально для вас - особые условия и цены!
фото
Официальный поставщик в России обуви KING
TaobaoUssuri 15 апр 2025 в 18:37
Предлагаем сотрудничество по доставке товара из Китая с сайтов :
Наш сайт https://www.taobaoussuri.ru/
Бланк заказа можно скачать с нашего сайта https://www.taobaoussuri.ru/blank_zakaza.html
https://www.taobao.com/
Poison
WeCha
Одиссей 01 мар 2025 в 21:40
Салат из индейки или говядины «Каприз аристократа»

фото

Потребуется:
200 гр. филе индейки или говядины[/*]70-100 гр. перьевого лука[/*]400 гр. помидоров[/*]1 ст л. подсолнечного масла[/*]майонез[/*]соль, перец по вкусу[/*]
Приготовление:
Филе индейки обжарить на масле,
Одиссей 01 мар 2025 в 21:22
​Салат с красной рыбой слоёный

фото

Потребуется:Красная рыба - 350 г[/*]Сыр - 200 г[/*]Яйца куриные - 4 шт.[/*]Майонез - по вкусу[/*]Лавровый лист - 1 шт.[/*]Перец горошком - 3 шт.[/*]Соль - по вкусу[/*]
Приготовление:
Для начала сварите рыбу - вскипятите воду, опустите рыбу, добавьте лавровый лист, перец горошком и соль, проварите 15 минут, выньте из бульона, остудите и отделите филе от косточек.[/*]
Одиссей 25 янв 2025 в 20:26
Масло как в ресторанах

фото

Отогреть сливочное масло так, чтоб его можно было перемешать.[/*]Бекон поджарить на сухой сковороде, под конец добавляем мелко рубленный чеснок и добавляем всё в масло.[/*]Добавить свежий нашинкованный зеленый лук.[/*]Черный молотый перец.[/*]Поставить в холодильник
Одиссей 25 янв 2025 в 19:54
Куриные зразы

фото

Потребуется:
Куриный филе 800 гр[/*]Мука ц/з 60 гр[/*]Масло сливочное 20 гр[/*]Яйца 3 шт[/*]Твердый сыр любой 70 гр[/*]Сметана 15% 1 ст л[/*]Соль, специи по вкусу[/*]
Приготовление:
Куриное филе рубим! в фарш. [/*]Смешиваем фарш с солью, специями, мукой, 1 яй
Одиссей 24 янв 2025 в 14:21
Салат "Обжорка"

фото

Потребуется:
Филе индейки или курицы 200г[/*]Сыр 70г[/*]Морковь по-корейски 100г[/*]Кукуруза 70г[/*]Чеснок 1 зубчик[/*]Корнишоны 7-8шт.[/*]Сметана(майонез) 2-3стл.[/*]Зелень любая[/*]Соль перец по вкусу[/*]
Приготовление:
Филе отварить, нарезать мясо и огурцы.[/*]Сыр нат
Одиссей 24 янв 2025 в 14:16
Маринованные помидоры по-итальянски

фото

Потребуется:
Помидоры 0.5 кг[/*]Уксус 9% 1 ст.ложка[/*]Масло растительное 1 ст.ложка[/*]Горчица без сахара в составе 1 чайная ложка[/*]Чеснок 3 зубчика[/*]Зелень[/*]Перец чёрный молотый по вкусу[/*]Соль по вкусу[/*]
Приготовление:
Дл
Одиссей 17 янв 2025 в 21:21
фото

«Заповедное Прибайкалье» откроет в начале февраля бесплатную школу гидов-экскурсоводов, читайте далее: https://sp-terra.ru/news/zapovednoe-pribaikale-otkroet-v-nachale-fevralya-besplatnuyu-shkolu-gidov-ekskursovodov-70054.html

Детокс и правильное питание

Модератор: Одиссей
Одиссей
01 сен 2019 в 21:54
Куриные рулетики на пару - очень вкусное и полезное блюдо
Итого на 100 грамм - 101.11 ккал: Белки- 15.87, Жиры -2.50, Углеводы - 2.18

фото

Потребуется:
  • Куриное филе - 2 шт (отбить)
  • Сыр адыгейский -12% (легкий)
  • Грибы шампиньона
  • Зелень (укроп+петрушка)
  • Чеснок+чернослив (пару штук)
  • Соус васаби (острый)- 1 ч.л.
  • Приправы (на выбор).

Приготорление:
  • Все можно брать в произвольной форме. На куриное филе выложить начинку
  • Лист фольги смазать растительным маслом и посыпать приправами, травами. Свернуть филе рулетом и завернуть в фольгу.
  • Рулетики уложить в пароварку и на режим "Варка на пару"35-40 мин.
  • По окончанию программы достать рулеты и дать немного остыть, разворачиваем, нарезаем, угощаемся.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
01 сен 2019 в 22:18
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
01 сен 2019 в 22:18
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:25
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:28
Салат с курицей и апельсинами

фото

Потребуется:
  • Куриное филе - 150 г
  • Огурец - 1 шт
  • Апельсин - 1 шт
  • Лимон - 1/2 шт
  • Листья салата - 100 г

Приготовление:
  • Курицу отварить и порезать мелко.
  • Апельсин почистить и разделить на дольки, каждую разрезать пополам.
  • Огурец нарезать тонкими ломтиками.
  • Салат порвать.
  • Все соединить, заправить лимоном.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:29 | Изменено 05 сен 2019 в 17:31
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:31
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:35
Овощной салат с сыром фета - море пользы

фото

Потребуется:
  • Фета 70 г
  • Капуста белокочанная 70 г
  • Листья салата 70 г
  • Огурец свежий 1 шт
  • Помидор 1 шт
  • Уксус по вкусу
  • Соль, перец по вкусу
  • Кунжут по вкусу

Приготовление:
  • Салатные листья помойте и нарежьте средними кусочками.
  • Огурец нарежьте крупными кубиками и добавьте в салат.
  • Помидор нарежьте средними кубиками и добавьте в салат.
  • Сыр фета нарежьте мелкими кубиками и добавьте в салат. Добавьте мелко нарезанный укроп и аккуратно перемешайте.
  • Салат посолите, поперчите и заправьте бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Добавьте щепотку кунжута.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
05 сен 2019 в 17:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
09 сен 2019 в 20:34
Протеиновый коктейль с творогом

фото

Потребуется:
  • Творог 180 г
  • Кефир 0,5 л
  • Йогурт 100 г
  • Банан 1 шт
  • Орехи по вкусу
  • Апельсин 1 шт

Приготовление:
  • В качестве основы у нас будет кефир. Порежем банан на кусочки. Закидываем в стакан для миксера. Апельсиновые дольки. Микс из орехов. Добавим немного йогурта. И конечно же творог, источник белка в нашем коктейле. Творог обезжиренный, то есть однопроцентный.
  • Все это мы миксуем и получаем замечательный коктейль.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
09 сен 2019 в 20:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
09 сен 2019 в 20:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
09 сен 2019 в 20:36
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
18 сен 2019 в 20:08
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
18 сен 2019 в 20:12
Рыба, запеченная с луком

фото

Потребуется:
  • 2 ч. л. сушеного орегано
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. растительного масла
  • черный молотый перец
  • соль
  • 300 г филе тилапии или трески
  • 60 мл томатной пасты или сока
  • 1 крупная белая луковица
  • 4 зубчика чеснока

Приготовление:
  • Духовку разогреть до 180 градусов. Противень смазать растительным маслом.
  • Лук, чеснок очистить. Лук нарезать крупными полукольцами, чеснок порубить. Лук соединить с 1 ст. л. масла, перемешать. Приготовить маринад для рыбы.
  • Отдельно соединить чеснок с 1 ст. л. масла, солью и молотым черным перцем, перемешать.
  • Филе выложить в форму, смазать маринадом, полить томатной пастой и обильно посыпать орегано.
  • Рядом выложить на противень лук.
  • Запекать 15-20 минут.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
18 сен 2019 в 20:13
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
13 окт 2019 в 17:56
Манно-овсянные блины
На 100г 182,5ккал, Б/Ж/У 6,47/6,56/25,25

фото

Потребуется:
  • 1 ст. овсяных хлопьев
  • 1 ст. манной крупы
  • 500 мл. кефира
  • 3 яйца
  • 2 ст. л. сахара
  • 1/2 ч. л. соды
  • 1/2 ч.л. соли
  • 3 ст. л. растительного масла

Приготовление:
  • Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья.
  • Заливаем их кефиром, перемешиваем и оставляем на 2 часа.
  • Яйца взбиваем, добавляем в миску.
  • Добавляем соль, сахар и соду.
  • Вливаем масло, перемешиваем. И жарим блинчики.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
13 окт 2019 в 17:57
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
13 окт 2019 в 17:58
фото
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 18:43
Сообщений: 1160
На сайте с: 20.05.2013