Помощь по закупкам: 8(914) 952-47-75 mail@sp-terra.ru
Новое на форуме
Mari91 03 окт 2025 в 16:20
Добрый день! Приглашаем к сотрудничеству Организаторов!

Меня зовут Мария, представитель женской одежды kosmos TM.

Наше швейное производство основано в 2010 году, в городе Новосибирске. Более 15 лет мы занимаемся подрядным пошивом женской одеж
Одиссей 25 июн 2025 в 23:09
Салат с фасолью "Обжорка"

фото

Потребуется:1 банка консервированной фасоли ( только не в томате),[/*]2 помидора,[/*]50 гр. петрушки,[/*]50 гр. копченой колбасы,[/*]50 гр. сыра,[/*]2 ст. ложки майонеза.[/*]
Приготовление:
Колбаса режется соломкой, сыр трется на
Одиссей 25 июн 2025 в 22:17
Салат "Диковинка"

фото

Потребуется:0,5 кг отварной печени[/*]0,5 кг маринованных огурцов[/*]2 луковицы[/*]2 моркови[/*]2 ст. л. томатной пасты[/*]майонез по вкусу[/*]раст. масло, соль, перец.[/*]
Приготовление:
Печень огурцы нарезать соломкой. [/*]Морковь крупно натереть, мелко нарезанный
Одиссей 24 июн 2025 в 19:22
Салат "Красное море"

фото

Потребуется:
250 г крабовых палочек[/*]1-2 помидора[/*]1 красный болгарский перец[/*]перец чёрный молотый[/*]майонез[/*]
Приготовление:Крабовые палочки, помидоры, красный перец нарезать соломкой. [/*]Всё смешать, добавить перец по вкусу и заправить майонезом.[/
Одиссей 24 июн 2025 в 19:15
Не сложный салат из крабовых палочек

фото

Потребуется:Крабовое мясо - палочки - 250гр.[/*]Яйца вареные - 3 шт.[/*]Огурец[/*]Лук репчатый 1шт.[/*]Сметана - 2 ст. л.[/*]Соль и перец по вкусу.[/*]
Приготовление:Все ингредиенты мелко нарезаем и заправляем сметаной.
Одиссей 24 июн 2025 в 19:11
Салат с грибами, солёными огурчиками и яйцами

фото

Потребуется:1 кг. - шампиньоны⠀[/*]8 шт. - куриное яйцо⠀[/*]6 шт. - соленого огурца⠀[/*]1 банка - горох консервированный⠀[/*]1 пучок - зеленый лук⠀[/*]3 ст.л. - майонез⠀[/*]1 ст.л. - горчица сладкая⠀[/*]1 ст.л. - уксус 9%⠀[/*]черный п
Одиссей 24 июн 2025 в 18:48
Салат с курицей, омлетом и корейской морковью

фото

Потребуется:
Куриное филе - 320 г в сыром виде[/*]Яйца - 4 шт[/*]Корейская морковь - 200 г[/*]Лук - 100 г[/*]Майонез[/*]Соль, перец по вкусу[/*]Для маринада для лука:Уксус 6% - 3 ст.л[/*]Вода - 3 ст.л[/*]
Приготовл
Одиссей 24 июн 2025 в 18:24
Маринованный лук для шашлыка

Потребуется:
3 луковицы[/*]4 зубчика чеснока[/*]1 острый перец[/*]1/2 болгарского перца[/*]2 ст.л. оливкового масла[/*]сок 1/2 лимона[/*]петрушка, кинза[/*]специи : соль, чёрный перец, паприка.[/*]
Лук маринуем 1 час, этого времени будет достаточно, подаём к шашлыку.
Одиссей 23 июн 2025 в 19:53
Салат «Снежная королева»

фото

Потребуется:
Крабовые палочки 250 Грамм[/*]Ветчина 200 Грамм[/*]Арахис 100 Грамм[/*]Майонез 350 Грамм[/*]Лук 1 Штука[/*]Плавленый сыр 2 Штуки[/*]Отварное яйцо 6 Штук[/*]Яблоко кисло-сладкое 1 Штука[/*]Соль По вкусу[/*]Перец По вкусу[/*]Сахар 1 Чайная ложка[/*]Соль 0,5 Чайных ложки[/*]
Одиссей 23 июн 2025 в 19:11
Салат с сухариками "Шустрый"

фото

Потребуется:
Фасоль 1 банка[/*]Помидор 2 шт[/*]Сыр 50 гр[/*]Сухарики с холодцом и хреном 1 пачка[/*]Зелень[/*]Чеснок[/*]Майонез[/*]
Приготовление:
Помидоры нарезать[/*]Сыр натереть[/*]Чеснок и зелень измельчить.[/*]Все ингредиенты перемешать с майонезом.[/*]Сухарики добавить перед подачей.[/*]

Детокс и правильное питание

Модератор: Одиссей
Одиссей
10 мар 2020 в 23:00
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:00
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:04
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:07
Нежные куриные палочки
на 100грамм - 131.98 ккал - Б/Ж/У - 21.28/4.45/0.09

фото

Потребуется:
  • 400 г куриного филе
  • 1 яйцо
  • Оливковое масло
  • Соль, перец

Приготовление:
  • Куриное филе порезать небольшими длинными палочками.
  • Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему филе.
  • Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут. Куриное филе становится очень мягким и сочным.
  • Перед тем как начать жарить, добавить соль и перец, перемешать и жарить на хорошо разогретой сковороде, смазанной каплей масла.
  • Подавать с салатом из свежих овощей.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:08
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
14 мар 2020 в 19:15
фото
фото
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
27 апр 2020 в 16:37
Яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
на 100 грамм - 153.03 ккал, Б/Ж/У - 6.02/4.03/22.83


фото

Потребуется:
  • 1 яйцо
  • 1 тертое яблоко
  • 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
27 апр 2020 в 16:37
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
27 апр 2020 в 16:38
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
04 май 2020 в 17:54
19 вариантов правильного белкового ужина

фото

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей. В этом вам поможет красивая пароварка
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
10. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
11. Салат из овощей и тунца в собственном соку
12. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
13. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
14. Тушеная телятина с овощным соусом
15. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
16. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
17. Салат с куриной грудкой и сельдереем
18. Сибас, запеченный на овощной подушке
19. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
28 май 2020 в 22:21
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
28 май 2020 в 22:24
ПП пицца на скорую руку
~КБЖУ на 100г блюда: 128/7/4/15

фото

Потребуется:

  • 100-200г северных креветок
  • 100г овсяных хлопьев
  • 1 яйцо
  • щепотка розовой соли
  • 150 мл кефира/йогурта/ряженки
  • 2 ч.л. сметаны 15%
  • 2 ч.л. томатной пасты
  • 100г помидоров
  • 30г моцареллы
  • зелёный лук (для подачи)
  • смесь итальянских трав/приправа для пиццы (по желанию)

Приготовление:
  • Готовим основу для пиццы: блендером смешиваем овсянку, ряженку и яйцо до однородной массы. Солим по вкусу и оставляем постаять минут 5-10.
  • Для соуса смешиваем сметану с томатной пастой. Помидоры нарезаем тонкими круглыми ломтики. Креветки размораживаем и очищаем, моцареллу натираем на тёрке. Лук измельчаем.
  • Выливаем полученную смесь в виде блина на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Обжариваем на среднем огне, как только сторона схватится, переворачиваем. Сразу смазываем другую сторону пиццы соусом, выкладываем сначала помидоры, затем креветки, добавляем приправу по желанию и сверху посыпаем тертым сыром.
  • Накрываем крышкой и оставляем
  • буквально на 3-5 минут, чтобы сыр расплавился. Снимаем крышку и готовим на медленном огне 10 мин.
  • Готовую пиццу перед подачей украшаем зелёным луком.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
28 май 2020 в 22:25
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
16 июн 2020 в 00:46
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
16 июн 2020 в 00:46
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
16 июн 2020 в 00:47
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
03 июл 2020 в 23:35
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
03 июл 2020 в 23:55
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
15 авг 2020 в 12:43
Сжигаем жиры

фото

фото

фото

фото

фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
15 авг 2020 в 12:43
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 23:09
Сообщений: 1178
На сайте с: 20.05.2013