Помощь по закупкам: 8(914) 952-47-75 mail@sp-terra.ru
Новое на форуме
TatyanaVL 11 окт 2021 в 10:15
НОВОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ ТОВАРОВ!
Женские и мужские сумки, дорожные и спортивные сумки, визитницы, обложки для документов.
ЗАКУПКА ЗДЕСЬ
фото
TatyanaVL 03 окт 2021 в 17:05
НОВАЯ ОСЕННЯЯ КОЛЛЕКЦИЯ!
РАЗМЕРЫ с 42 до 64
ЗАКУПКА ЗДЕСЬ
фото
Хабара 02 окт 2021 в 22:05
фото

16-17 октября 2021г. состоится поход на пик Черского с ночёвкой в теплом домике на Метеостанции.

Количество мест ограничено - всего 10 (осталось 4)

Выезд 16 октября в 8:00 со ст. Иркутск-Пассажирский (остановка Анг
TatyanaVL 02 окт 2021 в 12:52
НОВЫЕ ПОСТУПЛЕНИЯ - ОСЕННИЕ И ЗИМНИЕ ШАПОЧКИ И КОМПЛЕКТЫ!
ЗАКУПКА ЗДЕСЬ
фото
TatyanaVL 02 окт 2021 в 11:44
Уютные новинки сезона🍂 Мы знаем как Вас удивить👌❤️
ТОЛЬКО ХИТЫ ЭТОГО СЕЗОНА!
ЗАКУПКА ЗДЕСЬ
фото
Одиссей 29 сен 2021 в 00:19
Иркутский областной краеведческий музей проведёт экскурсии в октябре

фото

Смотрите полный график октябрьских экскурсий, здесь.
TatyanaVL 27 сен 2021 в 20:50
НОВЫЕ ПОСТУПЛЕНИЯ - ОСЕННИЕ И ЗИМНИЕ ШАПОЧКИ И КОМПЛЕКТЫ!
ЗАКУПКА ЗДЕСЬ
фото
TatyanaVL 26 сен 2021 в 15:50
ИВАНОВСКИЙ ТРИКОТАЖ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ!
КАЧЕСТВО ОТЛИЧНОЕ!
ЗАКУПКА ЗДЕСЬ
фото
TatyanaVL 25 сен 2021 в 18:41
ШКОЛЬНАЯ ФОРМА И ДРУГАЯ ДЕТСКАЯ ОДЕЖДА ОТЛИЧНОГО КАЧЕСТВА.
ЗАКУПКА ЗДЕСЬ
фото
Декабристка 14 сен 2021 в 02:16
фото

⛰Гора Соболиная + Гранатовый пляж 🏖

Повторяем тур по Вашим многочисленным просьбам!🤗
Гора Соболиная возвышается над городом Байкальск на 900 м и является очень популярным местом у Иркутян и гостей города 💂‍♀️💂‍♂

Детокс и правильное питание

Модератор: Одиссей
Одиссей
10 мар 2020 в 23:00
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:00
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:04
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:07
Нежные куриные палочки
на 100грамм - 131.98 ккал - Б/Ж/У - 21.28/4.45/0.09

фото

Потребуется:
  • 400 г куриного филе
  • 1 яйцо
  • Оливковое масло
  • Соль, перец

Приготовление:
  • Куриное филе порезать небольшими длинными палочками.
  • Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему филе.
  • Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут. Куриное филе становится очень мягким и сочным.
  • Перед тем как начать жарить, добавить соль и перец, перемешать и жарить на хорошо разогретой сковороде, смазанной каплей масла.
  • Подавать с салатом из свежих овощей.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:08
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
14 мар 2020 в 19:15
фото
фото
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
27 апр 2020 в 16:37
Яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
на 100 грамм - 153.03 ккал, Б/Ж/У - 6.02/4.03/22.83


фото

Потребуется:
  • 1 яйцо
  • 1 тертое яблоко
  • 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
27 апр 2020 в 16:37
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
27 апр 2020 в 16:38
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
04 май 2020 в 17:54
19 вариантов правильного белкового ужина

фото

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей. В этом вам поможет красивая пароварка
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
10. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
11. Салат из овощей и тунца в собственном соку
12. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
13. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
14. Тушеная телятина с овощным соусом
15. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
16. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
17. Салат с куриной грудкой и сельдереем
18. Сибас, запеченный на овощной подушке
19. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
28 май 2020 в 22:21
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
28 май 2020 в 22:24
ПП пицца на скорую руку
~КБЖУ на 100г блюда: 128/7/4/15

фото

Потребуется:

  • 100-200г северных креветок
  • 100г овсяных хлопьев
  • 1 яйцо
  • щепотка розовой соли
  • 150 мл кефира/йогурта/ряженки
  • 2 ч.л. сметаны 15%
  • 2 ч.л. томатной пасты
  • 100г помидоров
  • 30г моцареллы
  • зелёный лук (для подачи)
  • смесь итальянских трав/приправа для пиццы (по желанию)

Приготовление:
  • Готовим основу для пиццы: блендером смешиваем овсянку, ряженку и яйцо до однородной массы. Солим по вкусу и оставляем постаять минут 5-10.
  • Для соуса смешиваем сметану с томатной пастой. Помидоры нарезаем тонкими круглыми ломтики. Креветки размораживаем и очищаем, моцареллу натираем на тёрке. Лук измельчаем.
  • Выливаем полученную смесь в виде блина на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Обжариваем на среднем огне, как только сторона схватится, переворачиваем. Сразу смазываем другую сторону пиццы соусом, выкладываем сначала помидоры, затем креветки, добавляем приправу по желанию и сверху посыпаем тертым сыром.
  • Накрываем крышкой и оставляем
  • буквально на 3-5 минут, чтобы сыр расплавился. Снимаем крышку и готовим на медленном огне 10 мин.
  • Готовую пиццу перед подачей украшаем зелёным луком.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
28 май 2020 в 22:25
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
16 июн 2020 в 00:46
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
16 июн 2020 в 00:46
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
16 июн 2020 в 00:47
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
03 июл 2020 в 23:35
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
03 июл 2020 в 23:55
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
15 авг 2020 в 12:43
Сжигаем жиры

фото

фото

фото

фото

фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
15 авг 2020 в 12:43
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Сегодня в 19:44
Сообщений: 826
На сайте с: 20.05.2013