Помощь по закупкам: 8(914) 952-47-75 mail@sp-terra.ru
Новое на форуме
Одиссей 28 сен 2024 в 20:40
Красивый рулет с яйцом и куриным филе

фото

Потребуются:Бекон 300 гр[/*]Филе куриное 500-600 гр[/*]Яйца 5 шт[/*]Лук+морковь[/*]молоко 4-5 ст л[/*]сыр по вкусу[/*]любимые специи[/*]
Приготовление:
Куриное филе отправляем в блендер, добавляем яйцо, лук, молоко и специи.[/*]Оставшиеся яйца варим.[/*]К готовому фаршу добавляем зажарку из лука и моркови, хорошо перемешиваем.[/*]
Одиссей 28 сен 2024 в 19:57
Тёплый салат с куриной печенью

фото

Потребуется:
Куриная печень - 300 гр.[/*]Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри)[/*]Лук красный - ½ головки[/*]Перец болгарский - ½ большого перца[/*]Руккола - сколько хотите[/*]Грецкие орехи - 30 гр.[/*]Петрушка - по вкусу[/*]Соль, перец, сок лимона - по вкусу[/*]
Одиссей 22 сен 2024 в 23:20
Салат из помидоров и говядины

фото

Потребуется:
Говядина отварная нежирная – 200 г[/*]Помидоры – 500 г[/*]Огурцы свежие – 200 г[/*]Лук репчатый – 100 г[/*]Сметана – 200 г[/*]Перец и соль по вкусу[/*]
Приготовление:
Мясо отварить и нарезать соломкой.[/*]Помидоры помыть и измельчить.[/*]
Одиссей 22 сен 2024 в 23:05
Один из вкуснейших салатов с крабовыми палочками

фото

Потребуется:
Крабовые палочки — 200 Грамм[/*]Сыр твердый — 100 Грамм[/*]Помидор — 1 Штук[/*]Яйца — 2 Штук[/*]Майонез — 2 Ст. ложка[/*]
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты. [/*]Яйца отварите вкрутую. [/*]Крабовые палочки порежьте кубиком и выложите на дно плоской тарелки. [/*]
Одиссей 22 сен 2024 в 22:59
Салат "Креветочка"

фото

Потребуется:
2 упаковки крабовых палочек по 200 г[/*]6 вареных яиц[/*]баночка креветок для салата (можно взять мороженые и отварить в течение 2 минут)[/*]кукуруза к/с 1/2 ст.л. для украшения[/*]майонез[/*]
Приготовление:
Крабовые
Одиссей 22 сен 2024 в 22:30
Гренки с сельдью и свекольным салатом

фото

Потребуется:
Хлеб ржаной - 6-8 ломт.[/*]Свекла - 1 шт.[/*]Сельдь слабосоленая- 1 шт.[/*]Чеснок - 2 зуб.[/*]Сыр - 70 г[/*]Майонез - 50 г[/*]Зелень[/*]Лук репчат. - 1 шт.[/*]
Приготовление:
В ломтиках хлеба стаканом выдавливаем
Одиссей 21 авг 2024 в 20:07
Салат "Сырная фантазия"

фото

Потребуется:
300 гр свежих помидор[/*]250 гр крабовых палочек[/*]твердый сыр[/*]2-3 зубчика чеснока[/*]соль[/*]майонез[/*]
Приготовление:
Помидоры и крабовые палочки необходимо мелко нарезать и смешать.[/*]Дальше натереть твердый сыр и чеснок на мелкой терке, и добавить к ранее приготовленным ингредиентам.[/*]
Одиссей 21 авг 2024 в 19:54
Салат из консервированной горбуши с грибами

фото

Потребуется:
банка горбуши (200 гр)[/*]3 яйца[/*]2 головки лука[/*]2 моркови[/*]1 стакан консервированных грибов[/*]майонез[/*]растительное масло[/*]6 зубчиков чеснока[/*]
Приготовление:
Выкладываем салат сло
Одиссей 21 авг 2024 в 19:24
Маринованный лук

фото

Потребуется:
2-3 крупных луковицы (белый и красный лук маринуется отдельно)[/*]1 ст. воды холодной (кипяченной)[/*]4 ст.л уксуса 9%[/*]1 ст.л сахара[/*]1 ч.л соли[/*]
Приготовление:
Лук нарезать колечками или полукольцами.[/*]Для маринада: смешать сахар-соль-укс
Одиссей 21 авг 2024 в 19:18
Салат с крабовыми палочками

фото

Потребуется:
500 г пекинской капусты;[/*]200 г крабовых палочек;[/*]3 вареных куриных яйца;[/*]1/2 банки кукурузы;[/*]1/2 пучка укропа.[/*]
Для заправки:
2 ст. л. майонеза;[/*]2 ст. л. сметаны;[/*]1 зубчик чеснока;[/*]черный молотый перец.[/*]
Приготовление:
Пекинскую капусту мелко нашинковать.[/*]

Детокс и правильное питание

Модератор: Одиссей
Одиссей
10 мар 2020 в 23:00
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:00
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:04
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:07
Нежные куриные палочки
на 100грамм - 131.98 ккал - Б/Ж/У - 21.28/4.45/0.09

фото

Потребуется:
  • 400 г куриного филе
  • 1 яйцо
  • Оливковое масло
  • Соль, перец

Приготовление:
  • Куриное филе порезать небольшими длинными палочками.
  • Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему филе.
  • Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут. Куриное филе становится очень мягким и сочным.
  • Перед тем как начать жарить, добавить соль и перец, перемешать и жарить на хорошо разогретой сковороде, смазанной каплей масла.
  • Подавать с салатом из свежих овощей.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
10 мар 2020 в 23:08
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
14 мар 2020 в 19:15
фото
фото
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
27 апр 2020 в 16:37
Яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
на 100 грамм - 153.03 ккал, Б/Ж/У - 6.02/4.03/22.83


фото

Потребуется:
  • 1 яйцо
  • 1 тертое яблоко
  • 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
27 апр 2020 в 16:37
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
27 апр 2020 в 16:38
фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
04 май 2020 в 17:54
19 вариантов правильного белкового ужина

фото

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей. В этом вам поможет красивая пароварка
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
10. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
11. Салат из овощей и тунца в собственном соку
12. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
13. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
14. Тушеная телятина с овощным соусом
15. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
16. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
17. Салат с куриной грудкой и сельдереем
18. Сибас, запеченный на овощной подушке
19. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
28 май 2020 в 22:21
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
28 май 2020 в 22:24
ПП пицца на скорую руку
~КБЖУ на 100г блюда: 128/7/4/15

фото

Потребуется:

  • 100-200г северных креветок
  • 100г овсяных хлопьев
  • 1 яйцо
  • щепотка розовой соли
  • 150 мл кефира/йогурта/ряженки
  • 2 ч.л. сметаны 15%
  • 2 ч.л. томатной пасты
  • 100г помидоров
  • 30г моцареллы
  • зелёный лук (для подачи)
  • смесь итальянских трав/приправа для пиццы (по желанию)

Приготовление:
  • Готовим основу для пиццы: блендером смешиваем овсянку, ряженку и яйцо до однородной массы. Солим по вкусу и оставляем постаять минут 5-10.
  • Для соуса смешиваем сметану с томатной пастой. Помидоры нарезаем тонкими круглыми ломтики. Креветки размораживаем и очищаем, моцареллу натираем на тёрке. Лук измельчаем.
  • Выливаем полученную смесь в виде блина на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Обжариваем на среднем огне, как только сторона схватится, переворачиваем. Сразу смазываем другую сторону пиццы соусом, выкладываем сначала помидоры, затем креветки, добавляем приправу по желанию и сверху посыпаем тертым сыром.
  • Накрываем крышкой и оставляем
  • буквально на 3-5 минут, чтобы сыр расплавился. Снимаем крышку и готовим на медленном огне 10 мин.
  • Готовую пиццу перед подачей украшаем зелёным луком.
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
28 май 2020 в 22:25
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
16 июн 2020 в 00:46
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
16 июн 2020 в 00:46
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
16 июн 2020 в 00:47
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
03 июл 2020 в 23:35
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
03 июл 2020 в 23:55
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
15 авг 2020 в 12:43
Сжигаем жиры

фото

фото

фото

фото

фото

фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013
Одиссей
15 авг 2020 в 12:43
фото
Не ленись! Поделись статьей со своим другом!

« Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык… »
Антисфен

  • Смелее открывайте темы на форумах, возможно ответы там уже есть!
  • Нужна помощь в совершении заказа? Пишите личное сообщение или на mail@sp-terra.ru
  • По вопросам размещения рекламной темы, пишите на adm@sp-terra.ru
Одиссей
Администратор
Вчера в 19:03
Сообщений: 1112
На сайте с: 20.05.2013